Кто такой интроверт? Особенности характера

Интроверты составляют около 40% населения, но люди с таким типом личности часто рассматриваются как нечто загадочное. Что такое интроверт? Какими характеристиками и особенностями характера обычно обладают интроверты?

Кто такой интроверт?

Кто такой интроверт? Интровертность — одна из основных черт личности, выявленных во многих различных теориях личности. Так называемая Большая пятерка личностных черт включает интровертность (наряду с экстравертностью) как одно из пяти основных измерений, составляющих личность. Интроверты часто определяются как те, кто должен тратить энергию в социальных ситуациях. Там, где экстраверты ощущают прилив энергии от социальных взаимодействий, интроверты обычно находят это истощающим. После многих взаимодействий с другими, интроверты могут почувствовать, что им нужно некоторое время побыть наедине, чтобы “перезарядиться». Интроверты склонны к тому, что называется обращением вовнутрь. Интроверты не фокусируются на внешних источниках стимуляции, а черпают энергию из своих внутренних мыслей и переживаний.

Особенности характера интроверта

Интровертность характеризуется рядом под-черт:

  • Очень самосознательный
  • Задумчивый
  • Наслаждается пониманием деталей
  • Заинтересован в самопознании и самопонимании
  • Имеет тенденцию держать эмоции в секрете
  • Тихий и сдержанный в больших группах или вокруг незнакомых людей
  • Более общительный и общительный среди людей, которых они хорошо знают
  • Хорошо учится через наблюдение

В последнее время много говорят об интровертах и экстравертах. Эти два типа личности часто представлены как дихотомия «или-или». Реальность же такова, что интровертность и экстравертность на самом деле являются скорее градиентом. В одних ситуациях вы можете быть скорее интровертом, в других — экстравертом. Очень немногие люди могут претендовать на чистых экстравертов или чистых интровертов. Также важно помнить, что быть интровертом не обязательно означает застенчивость или социальную тревогу. Некоторые интроверты застенчивы или социально озабочены, но эти термины не являются синонимами.

Недавние исследования указывают на наследственные и биологические причины интровертности. Существуют различия в мозге интровертов и экстравертов. Одна из теорий предполагает, что именно различия в уровнях дофамина в мозге способствуют уровню интроверсии или экстраверсии человека. Считается, что физиология тела играет важную роль в том, кто больше склонен быть интровертом или экстравертом. Это происходит потому, что наша физиология контролирует, как мы реагируем на внешнюю стимуляцию. Внутри ствола мозга находится структура, известная как ретикулярная активирующая система (RAS), которая отвечает за контроль уровня возбуждения организма.

У каждого человека есть своя «точка отсчета», которая представляет их идеальные уровни возбуждения. Некоторые исследователи считают, что интроверты просто имеют более высокую точку отсчета. Поскольку они уже живут в состоянии сильного возбуждения, чрезмерная внешняя стимуляция может быть подавляющей. Экстраверты, с другой стороны, имеют тенденцию к естественному более низкому уровню возбуждения, поэтому им нужно искать внешние источники стимуляции, чтобы поднять свой уровень до идеальной точки.

Например, одно исследование показало, что интроверты менее мотивированы новизной, чем экстраверты. Как исследователи наблюдали за областями мозга, пока участники играли в азартные игры. В частности, они посмотрели на миндалевидное тело (которое помогает контролировать эмоции) и прилежащее ядро (которое помогает контролировать, как дофамин обрабатывается и используется системой вознаграждения тела). Они обнаружили, что у экстравертов реакция в этих областях мозга гораздо сильнее, чем у интровертов. Это говорит о том, что экстраверты, как правило, больше стимулируются внешней стимуляцией, в то время как интроверты проявляют меньше реакции. Вероятно, именно поэтому экстраверты наслаждаются новыми видами деятельности и встречами с новыми людьми – эти события помогают стимулировать систему вознаграждения и удовольствия их тела. Интроверты просто не получают такого эффекта.

Как интровертность влияет на поведение?

Важно помнить, что не все интроверты одинаковы. Некоторые люди могут быть очень интровертны, другие — очень мало или где-то посередине. Так каковы основные признаки того, что вы можете быть интровертом.

1. Проведя время в одиночестве, вы почувствуете заряд бодрости

Когда вы чувствуете себя подавленным другими людьми, отступление на некоторое время в одиночество — один из лучших способов почувствовать себя обновленным. Там, где экстраверты получают энергию от социальных взаимодействий, интровертам приходится тратить энергию на общение. Это не означает, что интроверты ненавидят все социальные взаимодействия или плохо ладят с другими людьми. Это просто означает, что после длительного общения с другими интроверту, как правило, нужно отступить, чтобы насладиться одиночеством. Это спокойное время в одиночку помогает интроверту восстановить свой энергетический уровень и оправиться от истощения, которое часто приносит общение.

2. Возможно, у вас мало близких друзей

Интровертам обычно не нравится общаться с людьми, которых они плохо знают. Тем не менее, им нравится проводить время с небольшой группой очень близких друзей и членов семьи. Хотя их круг общения, как правило, меньше, эти отношения, как правило, очень глубокие и длительные. Люди с высоким уровнем экстраверсии, обычно имеют широкий круг друзей и знакомых. Им также нравится встречаться с новыми людьми. С другой стороны, интроверты предпочитают общаться один на один с довольно узкой и выборочной группой людей, которую они называют друзьями.

3. Вы редко начинаете светскую беседу с другими

Интроверты часто считают светскую беседу утомительной или даже стрессовой. Вместо того чтобы выражать словами каждую незначительную мысль, интроверты склонны держать эти мысли при себе. Хотя они способны вести светскую беседу, когда это необходимо. В светских беседах часто делятся своими мыслями и чувствами на различные темы, от погоды до новостей дня. Интроверты предпочитают держать подобные мысли при себе. Это часто способствует восприятию того, что интроверты тихие и труднодоступные. Другие люди не сразу понимают, о чем думает или что чувствует интроверт, потому что они обычно не делятся этой информацией в ходе случайных бесед.

4. Тебе нравится быть одному

Если у вас есть свободное время, чтобы делать все, что вы хотите, скорее всего, вы выберете занятие, которое включает в себя одиночество. Чтение, видеоигры, прослушивание музыки и другие одиночные занятия часто являются излюбленными занятиями интровертов. Это не значит, что вы хотите все время быть в одиночестве – это просто означает, что после периода общения с другими вам нужно некоторое время для себя, чтобы расслабиться. Если ваше представление о хорошем времени состоит в том, чтобы провести тихий день в одиночестве, преследуя любимые хобби и интересы, то есть большой шанс, что вы интроверт.

5. Лучше думать, когда ты один

Групповая работа и встречи имеют свое место, но интроверты, как правило, наиболее креативны, когда им позволяют работать в одиночку. Вот почему карьера, требующая большого вклада со стороны других людей или социального взаимодействия, обычно не привлекает интровертов. Вместо этого они преуспевают в работе, которая дает им большую автономию. Примеры профессий, которые могут понравиться интроверту, включают писателя, программиста, гражданского инженера, бухгалтера, веб-дизайнера, механика или художника.

6. Тебе не нравится быть в центре внимания

Когда вы находитесь на собрании, вы, вероятно, последний человек, который поднимает руку, чтобы говорить. Интроверты предпочитают наблюдать и слушать, поэтому они не склонны искать внимания в социальных ситуациях. Это не означает, что они не умеют выступать перед публикой – это просто означает, что им это не особенно нравится или что они не будут часто добровольно делать это.

7. Ты не любишь говорить по телефону

Интроверты предпочитают асинхронные формы общения (например, текстовые сообщения или электронная почта) синхронным формам (например, разговор по телефону). Это происходит потому, что интроверты предпочитают иметь время подумать, прежде чем говорить или отвечать. Разговор по телефону часто ощущается как «поставленный на место», и интроверты могут чувствовать стресс, не имея времени рассмотреть все свои варианты, прежде чем предложить ответ.

8. Людям трудно узнать тебя

Поскольку интроверты склонны к тишине и сдержанности, другие люди иногда чувствуют, что их трудно узнать. Как интроверт, вы держите свои мысли и чувства при себе и тщательно обдумываете то, что хотите открыть, прежде чем говорить. Хотя это может затруднить людям знакомство с вами, это часто означает, что люди, с которыми вы становитесь друзьями, становятся очень близкими. Эти люди нашли время, чтобы узнать о вас больше, и из-за этого вы гораздо более открыты и готовы поделиться своими чувствами с ними.

9. Ваша внутренняя жизнь богата и ярка

Интроверты склонны к творчеству и творческому воображению. Поскольку их энергия направлена вовнутрь, они проводят много времени, живя внутри собственного разума. Они думают о вещах тщательно и любят представлять себе все возможности. Это же богатая внутренняя жизнь означает, что они также очень хороши в самонаблюдении и самоанализе. Они много думают о своих собственных мыслях и мотивациях и, как следствие, склонны к самопознанию.

10. Ты отличный слушатель

Поскольку интроверты предпочитают наблюдать, а не говорить, люди часто чувствуют себя отличными слушателями. И хотя вы предпочитаете иметь время для себя, это не означает, что вы не заинтересованы в других людях. Интровертам часто нравится слушать, как другие говорят и делятся своими историями.

Пройти бесплатно тест «Кто Вы — интроверт или экстраверт»

Распространенные мифы об интровертах

К сожалению, существует немало мифов об интровертах, многие из которых выставляют эту черту личности в негативном свете. Всего несколько вещей, которые ты должен знать.:

— Быть интровертом не значит быть застенчивым. Некоторые интроверты застенчивы, но это не значит, что все. Интровертам просто не хватает общительности, а это значит, что они не испытывают сильной потребности искать общества других. Застенчивые люди, с другой стороны, склонны чувствовать себя робкими, напряженными и подавленными, когда их принуждают к социальным ситуациям.

— Быть интровертом не значит ненавидеть людей. Интроверты — не злые мизантропы, которые избегают типичных социальных условностей и вообще избегают людей. На самом деле интроверты часто проявляют большой интерес к другим людям. Просто у них есть ограниченный запас энергии, чтобы тратить ее на общение. Проводить много времени с другими может быть утомительно для интроверта, поэтому он может избегать некоторых социальных ситуаций, чтобы поддерживать свой энергетический уровень.

— Быть интровертом не значит всегда хотеть быть одиноким. Интроверты любят одиночество, но это не значит, что они хотят быть одни все время. Это также не означает, что они не хотят покидать дом. Общение с друзьями — это то, что нравится большинству интровертов время от времени, но часто в небольших дозах. Они не хотят проводить все свое время в одиночестве, но и не хотят проводить все свое время с другими людьми.

Советы по взаимодействию с интровертами

Если вы больше экстраверт, вы можете иногда найти интровертное поведение немного озадачивающим. Вот лишь несколько советов, которые помогут вам лучше ладить с интровертами в вашей жизни:

  • Уважайте их потребность в одиночестве.
  • Протяните руку и будьте готовы прислушаться, но поймите, когда они не в настроении делиться.
  • Не пытайтесь принудить их к ситуациям, в которых они не чувствуют себя комфортно.
  • Не относитесь к ним так, будто их интровертность — это то, что им нужно “преодолеть».
  • Поговорите с интровертами один на один, а не в группе.
  • Пропустите тривиальную светскую беседу и сразу переходите к деталям.